Persoanele predispuse la varice pot preveni aparitia bolii daca tin cont de cateva sugestii:
- Sa practice sporturi care favorizeaza circulatia sangvina in zona membrelor inferioare (ciclism, mers pe jos, inot)
- Sa faca bai cu apa sarata (inclusiv sare dizolvata in apa pregatita pentru baie) si dusuri reci pentru a combate senzatia de picioare obosite
- Sa poarte imbracaminte si incaltaminte commode si sa evite corsetele care strang regiunea inghinala si pantofii cu toc inalt
- Sa slabeasca, in cazul in care sunt supraponderale
- Sa includa in alimentatia zilnica vegetale si cereale care usureaza digestia si combat constipatia
- Sa faca exercitii de dezmortire periodic, atunci cand sunt la serviciu
- Sa stea 10 minute cu gambele ridicate mai sus decat pozitia corpului, in timpul zilei sau seara inainte de culcare
